With a word she can get what she came for...
Frukost
2 rostade mackor
Lunch
1 kycklingsallad
I,5 timme på gymmet
1 timme simning
Middag
2 rostade mackor
Mellanmål
1 banan
1 äpple
Idag ska vi vara väldigt stolta tjejer, vi gjorde ett jättebra jobb!!
Nu har jag precis kommit hem från simbassängen och jag är helt slut. Det känns nästan som att mina muskler har domnat bort.
Vi har varit ute och lunchat också, tro det eller ej alla tre åt sallad haha. Men såhär i efterhand känns det som att jag hade behövt något mer matigt. Jag var tvungen att äta två mackor nu när jag kom hem (19.30) för de känndes som att jag var helt tomoch lustig i magen. Jag vet att de inte är bra att äta på kvällen men just nu struntar jag i de för jag behövde det!
Nu blir det i alla fall att vara "ledig" från träningen lite. Ska jobba imorgon mellan 9.00-18.00 sen blir det att åka direkt till Fredrik och äta middag sedan har han lovat att vi ska ta en långpromenad med hundarna, skönt.
Lördag blir de heller ingen träning för då ska jag jobba 10.30-18.30 sen blir det till att köra direkt till Jehssica i Ljungby <3 Där ska jag dricka upp massa kalorier, så ni kan ju vara glada att ni slipper dem i alla fall ;)HAHA
Men söndag och sen resten av veckan är i stort sett fullproppad:
Söndag - Gymma
Måndag - Spinna
Tisdag - Gympa
Onsdag - Spinna
Torsdag - Kombinerad spinn och core (vilket jag ser fram emot)
Helgen där efter har jag inte skrivit upp något än men jag kan nog behöva pusta ut då antar jag.
Jag har även köpt spinningkort för 3 månader, hoppas på att de kommer snart. En av friskis tanterna sa att det skulle ta ungefär en vecka så de är ju bara till att vänta...
Har bestämt mig för att börja med lite sit ups och magövningar nästa vecka, har ni nått tips på bra övningar!?!
Jenny, jag kan ta min nalle på söndag eller nåt ;)
And it whispers to me softly, come and play...
Frukost
1 tallrik cornflakes
1 rostad macka
Fika
2 rostade mackor
½ grovbrödsmacka
Middag
1 portion viltgryta med ris och sallad
1 knäckebröd
1 timme spinning
Mellanmål
1 banan
Måste bara säga att idag kändes det hur skönt som helst att spinna idag! Jag blev helt slut i hela kroppen och kännde mig så nöjd med mig själv. Men de var ju ett intensivpass så då ska man ju vara slut efteråt.
Passet var så roligt att jag skrev upp dig med Jenny HAHA. Så nästa vecka på Onsdag kl 19.00 får du gärna spinna med mig om du inte har något annat för dig? Jag hittade också en ny sak jag skulle vilja prova på friskis, Core kombinerat med Spinning. På core fokuserar man mycket på magen vilket jag behöver, sen är ju spinning väldigt bra också. Tänkte skriva upp mig till nästa vecka (torsdag 18.00-19.30), ska ringa imorgon för de var väldigt fullt på listan så jag antar att de gäller att vara i tid. Detta tycker jag att du med ska hänga med på Jenny! De tränar ju alla dem delaran du ska träna i detta passet.
From paris to Berlin var en av de sista låtarna i passet, kunde inte låta bli att tänka på Vicky, spinnade extra snabbt då haha.
Ne nu måste jag duscha av mig, jag är supersvettig!!
The first thing i'll put on is the Mask...
Frukost
1 ägg
2 rostade mackor
Fika
1 rostad macka
1 grovbrödsmacka
Middag
1 potion kyckling med klyftpotatis och sås
1 timmes danspass
Danspasset var faktiskt helt okej även om jag inte hade någon taktkänsla överhuvudtaget och var så extremt osexig man kan vara! Haha men alla andra var lika osexiga så de är ju inget att hänga upp sig på. Men jag kan verkligen tänka mig att göra de igen, de går förhoppningsvis bättre efter några gånger...
Har börjat fundera på om man skulle köpa sig terminskort eller bara 3 månaders kort på spinning, skilljer 350 kr. Hmm?
Imorgon blir det i alla fall spinning, hoppas att Pia kan komma man tappar så lätt motivationen om man inte har någon med sig.
Nu är i alla fall denna dagen över och jag är väl nöjd med den. Hade dock velat gå en promenad men de får väl bli imorgon. Hoppas också att jag kan börja träna med Linda igen, troligen nästa vecka. Då kan jag gymma med henne och spinna på friskis så borde jag få en allsidig träning. Vill ju ha bort min lilla mage!! ;)
I'm safe up high...
Tycker förövrigt att tiden går väldigt sakta, Pelli kan troligen inte ta en promenad med mig idag så jag får sitta och vänta tills klockan blir 7 då vi ska DANSA.
Jag har verkligen fullspäckat schema hela veckan och det känns så bra!
Tisdag - Dans
Onsdag - Spinning (intensivpass)
Torsdag - Gym och simmning
Fredag - Jobbar
Lördag - Jobbar
Söndag - Gym
(Jag ska också försöka klämma in en och en annan promenad)
Nu har jag och Jenny kommit på en bra belöning för oss om vi når vårt första delmål, vi ska gå på spa!
Ett bad för två: Njut av ett varmt bad med välgörande badolja i våra sköna massagebadkar till avslappnande musik i stearinljusens sken. Pris 375 kr per person för 2 timmar Fruktbricka & juice samt lån av badrock & handduk ingår i priset. Aqua Spa i Diö
Såhär ser badkaren ut, längtar!
Nu ska jag ringa Vicky och snacka lite skit, men jag skriver ett inlägg ikväll igen efter dansen.
So far so good...
Frukost
1 ägg
1 tallrik blåbärsfil
1 rostad macka
1 grov macka
1 timme 20 min promenad
Fika
4 melonbitar
1 grovbrödsmacka
½ knäckebröd
Middag
1 portion ris och kasslergryta
1 timme spinning
Mellanmål
1 äpple
Idag känns det som att det har gått ganska bra, jag har inte ätit något onyttigt i alla fall. Tränat har jag också gjort jag hoppas att kunna hinna med det så många dagar som möjligt denna veckan. Jobbar dock fredag och lördag den delen av dagen som det är ljust så jag antar att de inte blir någon seriös träning i helgen, tyvärr.
Jag och Jenny har kommit fram till ett mål jag ska ha i slutet av månaden och det är att:
- Gå ner 1,1kg alltså 59,5kg
- Gå ner 1cm runt magen alltså 85cm
Jag hoppas att detta är rimligt, jag tror att det är bäst att låta min viktminskning ta sin tid eftersom att de inte är så många kg jag behöver gå ner.
Förövrigt kände jag mig grymt peppad idag på spinningen det känns som att jag/vi verkligen kommer att lyckas!
Imorgon blir det danspass med Jenny, Pia och Pelli. Jag ska också försöka att gå en promenad med Pelli vid lunchtid någongång, skönt! Jag och Pia bokade också upp oss på spinning kl 19.00 på onsdag sen blir det förhoppningsvis simmning på torsdag, det hade varit trevligt.
Jag har börjat fundera på om man skulle börja med att göra magövningar eller sit ups i nästa vecka så att jag blir av med min cm, vad tror du om det Jenny?
Är det någon som har några tips på bra magövningar eller annat så bara skriv, det uppskattas!
It's our time...
Idag har jag och Jenny bestämt oss för att nå perfektion, med start imorgon.
Bikinisäsongen närmar sig vilket alltid är en fasa men i år ska jag inte skämmas för att visa upp mig i bikini för i år ska jag för en gångs skull vara riktigt nöjd med mig själv. Till min hjälp har jag en av mina bästa vänner, Jenny som också har skapat blogg för att vi ska kunna följa varandras träning och på så sätt peppa varandra så att vi når våra mål.
För att inte tappa motivationen ska vi få en belöning i slutet av varje månad. Har inte bestämt riktigt vad ännu men de märker vi :)
Imorgon kommer jag att skriva upp vikt, mått och om jag orkar lite av vad jag ätit och såklart min träning!!
Om ni är intresserade av att läsa Jennys blogg också är det bara att klicka på länken: http://dixiii.blogspot.com
Önska mig lycka till
